골반 교정 운동1 산후 체형 회복 방법｜출산 후 벌어진 골반·복부 되돌리는 운동 출산 후 많은 여성들이 체중보다 더 큰 고민으로 느끼는 것이 바로 변형된 체형입니다.골반이 넓어지고, 복부가 튀어나오며, 허리선이 사라지는 변화는 단순한 살 문제가 아니라 신체 구조의 변화에서 시작됩니다.산후 체형 변화는 제대로 관리하지 않으면 만성 요통, 골반통, 요실금으로 이어질 수 있기 때문에운동을 통한 회복은 선택이 아닌 필수입니다. 1. 출산 후 체형이 변하는 의학적 이유1) 호르몬 변화 (릴렉신 호르몬)임신과 출산 과정에서 분비되는 릴렉신(Relaxin) 호르몬은골반과 인대를 느슨하게 만들어 출산을 돕습니다.👉 문제는 출산 후에도 이 호르몬 영향이 수개월간 지속된다는 점입니다.이로 인해 골반이 벌어진 상태로 고정되기 쉽습니다.2) 복직근 이개 (Diastasis Recti)임신 중 자궁이 .. 2026. 1. 11. 이전 1 다음
